阳气即是生命,养生就要养阳精气神

阳气是性命的底子，性命便是一团阳气。

因而说，阳气关于咱们分外主要，摄生要养阳，治病也要养阳。惟独领会了阳气的意义，咱们才不会无谓地消耗自身的阳气。

养阳与温阳、扶阳、通阳尽管用词不同，其实质倒是雷同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根究竟，三法皆是养阳。

咱们的性命便是一团阳气，治病或摄生总需在阳气高低工夫。疾病之以是全愈，是由于邪退而阳气得安；形体之以是矫健，是由于阳气昌隆而邪不能客。

因而说，阳气是本，病邪是标。治病时不时需求标本分身，但谨记勿失其本。无论任何调理机谋都不能只盯住病邪而漠视阳气，祛邪尽管紧要，复阳才是全愈的关键。

何如做到阳气不损？

阳气是性命的底子，摄生便是要养阳。平常景况下，咱们的饮食寒热要均衡，凉的与温的夹杂着吃，云云能力维持阳气不损。但若体质曾经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食品，以升高机体的阳气。

因而说，阳虚的人当注重养阳扶阳，早上喝点淡姜茶，通常少吃寒凉食品。近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：“人之精神，出处于肾，发芽于肝，培植于脾，积蓄于胸中为大气，以调停满身。”

人的性命便是一团阳气，阳气旺则性命力旺，阳气弱则性命力衰。心神是性命的呈现形势，性命力旺，其心神必旺；反之，性命力衰，其心神亦弱。

心神内则由心所主，心火光亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛光亮则心神足。赤子阳气昌隆，因而能成天蹦蹦跳跳而不觉委靡；其心神足量，背诵东西最推绝易忘掉。

寝息是养阳的最佳法子，需适时停歇，夜则沉睡，晨则起床，使起居符合乾坤规律。星夜就寝是敛藏阳气，让阳气停歇，至早上一省悟来，人体阳气随太阳而升发，满盈暮气与生气。

睡子午觉，即保证每皇帝时（晚23时至破晓1时）和正午（午时11时至下昼13时）的寝息工夫。

“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如斯说明了睡子午觉对换养阴阳的主要性。子时在一天中阴气最盛，这时寝息品质最佳，最能养阴。

而正午阳气最盛、阴气虚弱，睡午觉有助于缓和压力、维持一天饱满精神。

睡子午觉要遵从“子时大睡，正午打盹”的法则。睡前应增加刷手机、玩电脑等喜悦运动，只管在黄昏11点前沉睡，同时午时也要打盹15-25分钟。

阳气不够、不通或结石

性命阳气宣通，则阴暗自散，混身不病。有时阳气不够或不通时，机领悟暂且把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产品打包放在某处，呈现出来的或许是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。

若搜检发觉此类东西，这都是暂且的生理变动。一旦阳气足量了，气化功用强化，这些产品就会当然消逝。

唯有性命存在，机体就会有阳气，也就会有气化功用。咱们天天饮食而能得到食品中的能量，全都依赖阳气的气化功用，同时，代谢以后的浊毒残余等能平常分泌，也依赖气化功用。

若阳气健壮，气化功用平常，则体内浊毒都能成功排出；若阳气已虚，气化功用反常，即会孕育病理代谢产品，郁滞于体内，便是疾病。

阳气与治病

中调节大病，重在扶正，次在祛邪，由于扶正能力抢救，祛邪能力治病。

浩气便是性命，浩气便是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因而不成滥用寒凉而浇灭阳气，亦不成滥施攻伐以釜底抽薪。

惟独养得阳气，才足以保命。若为了治病反而剥夺了尚可陆续的性命，这不是可供依赖的医学，而是响马，是魔鬼。

有人搜检发觉有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。通盘的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊呆滞，其根根源因还在于阳气不能宣通。

因而说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健壮，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产品自能排出体外，而不至于凝固滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可霍但是解。

卵巢囊肿是何如回事呢？

中医觉得：阳化气，阴成形。若阳气不够，则气化不利，痰污水饮等阴邪就会呆滞，滞塞不通，即变为囊肿、增生、肿块等阴性病理产品。

且不时产生在机体阳气最虚的处所，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其确实治法是扶阳以化气，通阳以排浊。

不少阴浊瘀血呆滞所孕育的疾病（如各类肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需求通阳排浊。

何如通阳呢？或用麻黄、细辛、附子、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，或用针灸，分外灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。

再者，通常糊口中需避风寒、慎起居、节饮食，能够使阳气不损，有益于全愈。

今朝有血瘀的人不少，在皮则为血络，其色或青或紫或黑或红，在内则为肿块、增生、诸痛等。

防备血瘀不光仅是服些活血化瘀的汤药，更需注重养阳。使阳气足量并宣通，则气能化，血能散，经络通达，当然不至于留瘀。通阳之法，或用温药，或用针灸。

阴盛阳虚的人简单沾病，且多是三阴病证。一方面阳气内虚而升发无力；另一方面严寒、痰饮、湿浊等既隐瞒又伤损阳气，如斯孕育恶性轮回，致使体质陆续降落。

动能升阳，像这类的病人肯定要保持运动琢磨，可抉择漫步、八段锦、太极拳、站桩等较缓慢的运动。偏注重矫健的糊口饮食起居，使阳气振振做来，渐渐地能够气化掉一部份阴浊。

4个部位多晒好摄生

晒头顶：补阳气

中医觉得，“头为诸阳之首”，也便是通盘阳气会聚的处所，凡五脏精髓之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所汇之处。

晒太阳时，肯定要让阳光晒过火顶，晒太阳工夫最佳11—13点之间。这时的日光阳气最足量。

晒背面：调气血

人体腹为阴，背为阳。背部有一条不成漠视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒惬意了，人体的阳气也就足量了。

晒腿足：祛冷气

俗语说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿足都是冷冰冰的。这类景况最该当晒晒腿足。

阳光能够带走腿足的冷气。另外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边沿）是人体分外主要的保健穴，平常常按揉和针灸可强大形体、疗养脾胃。

晒手心：促寝息

手心有一个很主要的穴位——劳宫穴（当然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，放心神的效用。

手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，能够释放压力，缓慢委靡，增进寝息，尚有强心益气的效用。

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