平时应劳逸结合

女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高;

3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察

6、生活规律、适当运动平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;

9、避免激素药物和美容产品的使用;

5、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率;

4、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查;

2、50岁以上的女性应一年一次;

乳腺小叶增生怎么预防?保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器年龄在16--50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3--7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查:

1、35岁以上的女性应该1--2年做一次;

12、饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状

7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动;

10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生;

8、哺乳时间要充分

11、减少高能量的补品及食品

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