苹果什么时候吃最好晚上吃苹果好吗
俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。
那么，什么时候吃苹果最好？哪些人不适合吃苹果呢？下面一起来了解一下吧。
“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”
正常人吃苹果时间早上早晨，一般人都超过10个小时未进食，空腹，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。
这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛；
空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
（但有胃病的人不宜早上空腹吃水果）
睡前晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。
但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。
苹果是饭前吃还是饭后吃
饭后不宜吃苹果很多人有饭后吃水果的习惯，其实并不科学。
饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
因此：
吃苹果最好在饭前半小时左右：饭前吃水果还可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
也可在饭后两小时吃苹果。
真正值得大家注意的不仅有吃苹果的时间，还有吃苹果的方法。
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吃苹果要不要削皮？
苹果皮营养含量有限，削皮更保险！苹果皮中，有些营养素的含量确实比较高，比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。
但一个苹果的苹果皮才那么一点，通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量很少，不会对健康起到很显著的作用。
而苹果皮上残留的农药却需要引起注意。
世界卫生组织在年的“世界卫生日”上建议，苹果是农药残留比较多的水果，为了身体健康，最好是将苹果洗干净、削皮再吃。
吃苹果的注意事项
苹果不宜啃到果核吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。
氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
如何挑选苹果?
苹果有：红富士，嘎啦，红将军，乔纳金，红星，秦冠，黄元帅等品种。
红富士1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。
2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。
3、苹果是越红，越艳的好。
秦冠1、挑大小匀称的(最好是中等大的)。
2、用手按下苹果，按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。
3、颜色要均匀。
黄元帅1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。
2、用手掂量，轻的比较绵,重的比较脆。
苹果营养丰富，现在终于知道什么时候吃苹果最好了，晚上最好也别吃苹果哦！快告诉亲友们：正确吃苹果，医生远离我！
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