职场年轻人轻度高血压比例攀升,不吃降压药

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同事大强今年刚刚30岁，年纪轻轻，事业有成，早早就做到了华南销售大区总经理。近来时常感到脑袋发蒙，起初以为是因为业务繁忙杂事太多引起，不太在意。后来症状加重，不时感到心慌胸闷，午后尤其明显。网络配图来到附近诊所就诊，医生给他测了血压，发现他高压mmHg，低压mmHg。医生建议他过两天再去测量，如果连续三次都是这样的数值，说明他已经患上了高血压。过了两天，大强再去测量，高压仍是mmHg，低压下降了点，但仍在90mmHg以上。医生告诉他，他已经患上了轻度高血压，建议他服用药物降压。降压药一旦吃上，就要终身服用，不能轻易停药。大强想想自己才刚30岁，今后要吃几十年的降压药物，长期服药对肝肾也会产生损害，心里很不情愿，就问医生有没有其他治疗方法，可以不用长期服药的。医生告诉他，降压药虽然有一定副作用，但与高血压对身体的危害比较起来，后者造成的后果更为严重。血压高使心脏泵血负担加重，时间长了就导致心肌肥大增厚，进而会引起心衰；还会引起大脑、肝、肾包括心脏本身的供血不足，诱发心脏病等其他内脏器官的疾病。他常常感到脑袋发蒙就是由于血压升高大脑供血不足引起的。发展严重的话，还有可能造成脑出血或缺血性脑梗。“你别吓唬我了。”大强听得后背发凉，不由自主说了一句。网络配图“我可不是吓唬你，这方面的例子太多了。”医生非常严肃地告诉他，“你看看你自己的肚子，比怀孕几个月的妇女都大。”“这和血压高还有关系吗？”“关系大了。你们公司的小王前几天也来看病，也是挺着和你一样的大肚子，也是血压偏高。”大强知道他说的小王，是公司的市场主管，两人在一起工作，还经常相互取笑对方的大肚子。大强下意识摸了摸自己的肚子，不好意思地笑了一下，说：“不知道怎么搞的，说起来就起来了。”“这和你们的工作性质和生活方式有关系。”医生很认真地对他说：“不光你们，现在职场上的年轻人，普遍压力都大。像你们，不光压力大，隔三差五还要陪客户吃饭喝酒，还经常熬夜，又不注意锻炼。”说到这儿，医生突然问大强：“你多长时间喝一次酒？一次喝多少？”大强想了想，说：“喝酒是有点勤，每周大概三、四次，有时喝二、三两，有时能喝半斤以上。”他这话还有所保留，其实不说是天天喝，一般中间也隔不了两天。唉，不喝怎么能做好业务？大强心里也颇为无奈。“你们喝酒一般都在晚上吧，”医生接着他的话说，“酒是高能量食品，仅次于油脂。喝半斤酒，要跑5公里才能把这些能量消耗掉。况且喝酒的同时还要吃很多菜，包括鱼、肉。”“酒肉不分家嘛。”大强插了一句。“你喝过酒、吃过饭会跑5公里吗？”医生问。“还跑什么呀，喝得晕晕乎乎的，巴不得能早点躺在床上。”“问题就在这里。你给自己塞进去大量能量、油脂和其他营养，消耗很少，最后都变成了自己身体里的脂肪。你的大肚子就是这样来的。”大强眼睛一亮，心里表示赞同。“唉，工作需要，这也是没办法呀。”“工作重要，身体更重要。肥胖是疾病，腹胖更要命，你这就是典型的腹部肥胖，是一种慢性疾病，你的高血压和这有很大关系。”网络配图“按你说的，我把腹部的脂肪减下去，就不用吃降压药了吗？”“这是一个方面。你看你，工作压力大，经常过量喝酒，又不注意锻炼身体，又有腹部肥胖，这些诱发高血压的危险因素你都占全了，血压不高才怪呢。”“那我该怎么办呢？”医生停顿了一下，看着大强说：“你目前的生活方式有很大问题，要下决心改过来。当然，我说的是能改的部分。”“你说吧，我尽力而为。”“首先，饮食要清淡，不要天天在饭店里吃饭。饭店里一般盐味重，吃盐多少和高血压关系很大。我国居民膳食指南要求每人每天摄入食盐不超过6克，象你这种情况要控制在5克以内。每天吃盐少1克，血压就能下降1.2到2毫米汞柱。”网络配图“还有这个道理呀，我回去就请个厨师做饭，让大家都在公司吃。”“这样很好。”医生接着说，“第二，不要吸烟，要限制喝酒，最好是不喝，喝的话每天不要超过1两。”“烟本来就不吸，不喝酒这个难点。”大强有点为难。“你试着坚持一下，比将来躺到床上强。”医生开了句玩笑，接着说：“第三，多吃蔬菜水果、鱼和瘦肉，少吃油脂含量高的食物。”“这个好办，我本来就不爱吃肥肉。”“第四，不要经常熬夜，要保证每天15到30分钟有氧活动，比如慢跑、爬楼梯、爬山等。”“这个也能做到。”网络配图“这些都不难做到，关键是自己要对自己负责任，贵在坚持。你现在不想吃降压药，也可以先这样调整一段时间，如果血压能降到正常范围以内，今后养成这样的生活习惯就可以了，这叫生活方式调整。如果过一段还是降不下来，就必须吃降压药了。”大强听到可以先不吃降压药，心里不由有点轻松起来，连声承诺听医生的话，一定坚持。医生先给他拿了些对症的药物。从诊所出来，大强觉得脑袋似乎没有那么蒙了。他知道这是精神放松的结果，不由得对这个社区诊所的医生佩服起来。

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