乳房自检也很重要
30岁的女性外表似乎非常健康,但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊如果你30岁还在拼命消耗青春,身体就会向你发出抗议
比如,长时间操作电脑,肩部肌肉过于疲劳,肩周炎就会伴你一生或许20岁时通宵不眠,第二天还精神抖擞30岁的你如果再熬夜加班,皱纹就会越聚越多,皮肤暗淡甚至出现色斑所以,如果在二字头的年龄你一直在挥霍青春和健康的话,那么到了三字头,该刹刹车啦!
相对于生理健康,30岁女性的心理健康更需关照这段时期,职场上的你需要面对进一步发展的压力;步入婚姻殿堂后,要面对生与不生的选择;如果能够事业家庭兼顾,也要面临如何在夹缝中保持平衡的挑战!弹性方案将助你在身心健康上保持足够的韧劲儿!
摆脱妇科病为怀孕做好准备
随着女性工作压力变大,许多女性选择在30岁后怀孕生子但此时孩子却常常不来了我国女性不孕症中,仍然有相当部分的继发性不孕,这与一些不必要的感染有很大关系即便是健康人群,在30岁特别是35岁后怀孕生子,也要更加注意
为了得到一个健康的宝宝,你需要特别注意以下几点:防止不必要的感染,正确避孕,避免人工流产,同时有妇科疾病要积极治疗怀孕最好避开容易被病毒感染的冬春季节,6~8月更适合不要忽略那些“小毛病”对你发出的警告30岁左右的女性开始被各种烦人的妇科病纠缠,局部异常连连发生:比如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则出血等
异常普遍的阴道炎:注意性卫生,小心性交、浴池、游泳池、医疗器具的传染避免阴道内损伤、过度的阴道冲洗、手术损伤、流产后子宫出血感染等
影响生育的子宫内膜炎:在所调查的不孕妇女中,有82%以上的女性曾经患有子宫内膜炎
威胁巨大的卵巢肿瘤:近期调查表明,年轻女性甚至尚未发育成熟的女孩患卵巢肿瘤的几率正在迅速增加
高发的乳腺疾病:30岁后女性体内的雌激素会处于高水平期,更容易引起各种乳腺疾病
子宫肌瘤:35岁以上的女性20%子宫内都有肌瘤存在
对付妇科疾病,最关键是改变不良生活方式:拒绝吸烟、酗酒注意性卫生:保持外阴及内裤的清洁,注意经期卫生,享受健康的性生活穿着透气、宽松的纯棉内裤保持无菌的生活环境拒绝高脂肪、高热量的食物,多参加运动各类生菜、深绿色蔬菜及水果具有防病效果,应该多吃
还有一条良策就是每年进行妇科检查计划怀孕前先健康检查,有疾病必须接受治疗,同时接种一些疫苗,例如风疹病毒疫苗
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