苹果什么时间吃是最好的，许昌人不要再乱吃
苹果被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果虽好，吃苹果也是有讲究的。那么，什么时候吃苹果最好?哪些人不适合吃苹果呢?怎么样吃苹果最好1、正常人吃苹果时间早上
空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
睡前晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。
2、特殊人群食用苹果时间血糖波动者有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用。胃肠道疾病者对于有些身体不好者来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。3、苹果是饭前吃还是饭后吃饭后不宜立刻吃苹果饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，宜将吃苹果安排在饭前半小时左右，也可在饭后两小时吃苹果。4、吃苹果的注意事项苹果不宜啃到果核吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
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