洋葱几乎不含脂肪

山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用

11、冬瓜

7、葱蒜

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓

2、黄瓜

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中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消检验脂肪瘤肿、清热、止咳、解毒、减肥之功效常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,特别是治疗水肿腹胀,效果尤为明显

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6、海藻

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菌菇类一般被认为是具有健脑的功效的,其实菌菇类还具有抗氧化衰老的作用,除此之外菌菇类还具有消食,降低血脂和血压的功效,因此想要刮油不妨多吃点菌菇类的吧,让你越吃越聪明美丽

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茄子是十分家常的食物了,对于茄子的减肥效果却是褒贬不一的,但是茄子的吸油效果却是不容忽视的,茄脂肪瘤发炎子能有效的吸附油脂,还能有效的降低胆固醇但是茄子的烹饪方法是很有讲究的,蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油,油焖等煎炸的方式只能增加油脂的摄入

3、蘑菇

相信减肥的mm应该尝试过山楂减肥法吧,这种方法确实能有效的帮助你掉肉,山楂中含有纤维素和酸性物质能有效的促进肠胃蠕动,改善肠道功能不好的状况,并且山楂还具有扩张血管的作用,还能有效的促进胆固醇的分解

1、茄子

经过了冬季的大吃大喝囤积了不少脂肪,到了春天就要开始减肥了,这样才能在夏天为所欲为的穿衣,减肥也要刮油,那么,有什么食物具有刮油的功效呢?

10、苹果

4、山楂

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5、银耳

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其黏液蛋白能预防心血管脂肪瘤防御系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能

9、地瓜

素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇

[摘要]茄子能有效的吸附油脂,还能有效的降低胆固醇但是茄子的烹饪方法是很有讲究的,蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油,油焖等煎炸的方式只能增加油脂的摄入

黄瓜具有清脂的作用,因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂,同时黄瓜还能够促进肠道的蠕动,帮助人体排出食物的废渣和脂肪瘤看病油脂,所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧黄瓜的吃法也有很多,生吃凉拌都很美味

8、山药

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”

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其果胶具有降低血中胆固醇作用苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处